肌肉撕裂具体的恢复时间与撕裂的部位、严重程度、治疗的方法等因素有关，短则2-4周，长则2-3个月。
如果是单纯局部的轻度肌肉撕裂伤，没有大范围的断裂，一般通过及时的保守治疗，肌肉组织可以慢慢修复，一般需要2-4周。如果是四肢部位严重的肌肉撕裂伤，可能需要吻合手术治疗，特别是伴有神经或血管损伤的情况，恢复时间会比较漫长，一般需要石膏托外固定4-6周，然后再逐渐进行肌肉的功能康复训练，大约2-3个月的时间能够完全恢复。
此外，如果患者撕裂伤没有得到及时有效的治疗，或治疗、康复训练不规范，有可能导致病程的延长，甚至会留有后遗症状。所以对于肌肉撕裂伤一定要进行规范的治疗，争取快速良好的恢复。